Prenez soin de vous tout naturellement !

Microbiote : ce monde dans l’estomac

Microbiote : ce monde dans l’estomac

Le Microbiote, c’est tout un monde qui travaille principalement dans votre estomac. Un ensemble de micro-organisme, composée de champignons, bactéries, levures… Qui va aider votre organisme à fonctionner correctement. Autant vous dire qu’il est bon de la chouchouter !

Votre microbiote, à de grande responsabilité. Il va modifier et renouveler la muqueuse de l’intestin, modification histologique. Le microbiote s’occupe également de booster votre immunitaire et également, gérer la digestion.

Afin de prendre soin de votre microbiote, vous pouvez faire quelques gestes  :

  • Utiliser les épices dans votre alimentation : curcuma et cannelle seront des alliées de votre flore intestinale.
  • Intégrer des aliments lacto-fermentés
  • Favoriser une alimentation riche en  légumes, fruits et céréales et moins grasses
  • Evitez les antibiotiques
  • Eliminez le sucre raffiné
  • Limitez l’alcool

Ces petits conseils seront bénéfiques pour votre microbiote. Si vous pensez que votre organisme à besoin d’aide pour rétablir un microbiote sain, n’hésitez pas à prendre des probiotiques et prébiotiques de temps en temps.

La microbiote est comme un petit jardin, il faut l’entretenir régulièrement et en prendre soin !

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